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鱿鱼丝的功效与作用 减肥期间能吃鱿鱼丝吗

2020-01-11阅读(70291)
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鱿鱼是一种海鲜,富含蛋白质和钙质等营养成分,还可以做成鱿鱼丝,当零食吃,那么鱿鱼丝的功效与作用有哪些?

鱿鱼丝的功效与作用

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鱿鱼丝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、B族维生素、钙、铁、钠、镁、磷、钾等营养元素。对人体有以下功效:

1.维持人体内钠,钾平衡,消除水肿,提高人体免疫力及抗病能力,预防感冒。

2.补充矿微量元素,促进生长发育,预防和治疗贫血。

3.调节渗透压,维持酸碱平衡,保持血压平衡,预防心血管疾病。

4.防止黑色素沉淀,缓解衰老。

减肥期间能吃鱿鱼丝吗

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可以吃。

鱼肉大多属于饱和脂肪,利于人的吸收和分解,不会造成在体内堆积的现象,不会对减肥有太大的影响,所以是可以吃的。
减肥要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或做些运动,这样多动也是可以帮助消耗热量的。

鱿鱼丝的热量是多少

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鱿鱼丝热量比较低,每100克鱿鱼丝中只含有不到80大卡的热量。

脂肪含量非常低,适量的吃一些鱿鱼丝一般是不会引起肥胖的。鱿鱼丝中含有蛋白质含量比较高,还有钙离子、铁离子。适量的吃一些鱿鱼丝,可以有效的吸收其中的矿物质,从而增加血红蛋白的含量,改善贫血,并且可以增加骨骼的强度。

鱿鱼丝的禁忌

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1.患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

2.对鱿鱼过敏的人是不能吃。

3.有胃病的人不建议大量吃鱿鱼死。

4.一些高血压、高血脂的人群就应该少食用,或者是不要吃鱿鱼丝。

5.尤其是一些肥胖人群最好不要吃鱿鱼丝。

6.肝病患者、心血管病患者也最好少吃。

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