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多久爬一次山比较好

790054610@qq.com 发布 2020-01-13
我最近和朋友一直在爬山减肥,但是身体好像有点吃不消,觉得太累了,请问一般多久爬一次山会比较好啊?
2020-01-13

在身体和体力允许的情况下,普通人建议3-4天左右爬一次山比较好。

对于非专业爬山人员来说,太频繁的爬山会让膝盖、肌肉受到损伤,所以一般建议3-4天爬一次山就好,既得到了锻炼,又有时间可以恢复机体。如果想要爬山有减肥效果,就需要长期坚持。

2020-01-17

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爬山