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榴莲的热量高吗吃了会胖吗

simpson 发布 2020-01-13
我比较喜欢吃榴莲,但是最近想要开始减肥,所以想要问一下榴莲的热量高吗吃了会胖吗?
2020-01-13

每100克榴莲的热量为147大卡,比米饭的热量要高,属于中等热量的食物。

但是榴莲中碳水化合物含量较高,每100克榴梿含碳水化合物27.09克,脂肪5.33克,蛋白质1.47克,纤维素3.8克,吃多了容易引起上火、消化不良、肥胖等问题,因此建议一天不要吃太多榴莲,控制在200克以内比较合适。

2020-01-20

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榴莲